Posiadanie mocnych i zdrowych paznokci może mieć duży wpływ na Twój ogólny wygląd. Kiedy Twoje paznokcie są zdrowe i mocne, możesz czuć się pewnie, że możesz nosić buty i skarpetki bez obaw, że będą się ślizgać lub wypadać z miejsca. Nie zawsze jest łatwo utrzymać mocne i zdrowe paznokcie u stóp, jednak istnieją kroki, które można podjąć, aby upewnić się, że paznokcie są zawsze w świetnej formie.
Złuszczanie paznokci u stóp
Utrzymanie paznokci u stóp w czystości i zdrowiu jest kluczową częścią każdej rutyny pielęgnacyjnej. Jeśli będziesz regularnie złuszczać paznokcie u stóp, staną się one gładsze, zdrowsze i nieco bardziej miękkie – cytat ten jest efektem dociekań zespołu serwisu Podłączanie staje się proste.
Kiedy będziesz gotowa do złuszczania paznokci u stóp, możesz użyć zwykłego pilnika do paznokci aby delikatnie wygładzić ich krawędzie. Pomoże to utrzymać paznokcie u stóp w prostej linii, zapobiegając bolesnym wrastającym paznokciom.
Inną metodą jest użycie pumeksu do złuszczania kulek i podeszw stóp. Kamienie te pomagają usunąć stwardniałą skórę, ale jeśli Twoje stopy są zbyt suche, możesz chcieć zainwestować w krem do stóp.
Istnieją również dostępne bez recepty kremy do leczenia grzybicy paznokci, stopy sportowca i innych chorób stóp. Upewnij się, że postępujesz zgodnie z instrukcjami producenta dotyczącymi sposobu stosowania produktu i dokładnie spłukujesz po zastosowaniu.
Skoro już przy tym jesteśmy, ważne jest, aby zadbać o nawilżenie stóp. Skóra na stopach jest grubsza niż skóra na twarzy, więc potrzebuje nieco więcej uwagi. Krem do stóp może pomóc, ale jeśli masz suche stopy, prawdopodobnie najlepiej poczekać kilka tygodni przed nałożeniem lakieru do paznokci.
Nawilżaj paznokcie u stóp
Dbanie o paznokcie jest dobrym sposobem na utrzymanie ogólnego stanu zdrowia. Utrzymanie miękkich i mocnych paznokci sprawi, że będą one mniej podatne na złamania lub odpryski. Może to również dać ci zastrzyk pewności siebie.
Jednym ze sposobów aby upewnić się, że twoje paznokcie są zdrowe jest stosowanie kremu nawilżającego. Stosowanie olejku do skórek może pomóc nawilżyć i naprawić słabe paznokcie. Możesz również jeść pokarmy, które są bogate w biotynę, witaminę, która wzmacnia paznokcie.
Używanie pilnika do paznokci może również pomóc wygładzić grzbiety. Możesz również użyć pumeksu, aby usunąć modzele. Masaż stóp może również wspomóc krążenie w stopach.
Ważne jest, aby utrzymywać stopy w czystości, zwłaszcza w cieplejszych miesiącach. Ważne jest, aby myć stopy codziennie, a także całkowicie je osuszyć po zakończeniu. Jeśli tego nie zrobisz, brud i wilgoć mogą zostać przeniesione do Twojego łóżka.
Aby zachować zdrowe paznokcie u stóp, należy codziennie nakładać na nie krem nawilżający. Powinnaś również unikać używania lakieru do paznokci. Zmywacz do paznokci może wysuszyć Twoje paznokcie i może je zabarwić, jeśli pozostanie na nich zbyt długo.
Innym sposobem na utrzymanie zdrowych paznokci jest unikanie zbyt częstego ich obcinania. Obcinanie ich zbyt daleko w dół może spowodować krwawienie. Może to również sprawić, że Twoje paznokcie będą bardziej podatne na infekcje.
Unikaj ekspozycji na promienie UV
Utrzymanie zdrowych i mocnych paznokci u stóp jest najwyższym priorytetem i jest na to wiele sposobów. Czy wiesz, że unikanie promieniowania UV nie jest wcale takie trudne? W rzeczywistości niektóre z najlepszych sposobów ochrony paznokci znajdują się w Twoim własnym domu.
Jednym z najlepszych sposobów na utrzymanie zdrowych paznokci u stóp jest stosowanie zmywacza do paznokci pochłaniającego promieniowanie UV. Zapewni to, że lakier zostanie usunięty bez szkody dla skóry wokół niego. Zaleca się również regularną zmianę szamponu, aby zapobiec łamliwości paznokci. Tłuste szampony sprawią, że paznokcie będą bardziej łamliwe, dlatego należy je często zmieniać.
Aby uniknąć ekspozycji na promieniowanie UV, należy również rozważyć użycie dmuchawy powietrza z filtrem wolnym od promieniowania UV. Upewnij się również, że wybierasz lakier do paznokci, który jest wolny od acetonu, co zapobiegnie uszkodzeniu paznokci przez aceton.
Amerykańska Akademia Dermatologiczna zaleca noszenie kremu z filtrem przeciwsłonecznym o szerokim spektrum działania, z filtrem SPF co najmniej 30. Dobrze jest również nosić rękawiczki bez palców podczas nakładania każdego rodzaju lakieru. Jest to szczególnie ważne, jeśli przyjmujesz doksycyklinę, która może zwiększyć Twoją wrażliwość na słońce.
Zapobiegaj gromadzeniu się wilgoci w butach, skarpetach lub dostawaniu się pod paznokcie
Dbanie o stopy jest ważne w gorącym i wilgotnym klimacie. Choć trudno jest uniknąć pocenia się, kilka wskazówek może sprawić, że Twoje stopy będą zdrowe i suche.
Noszenie skarpetek przeciwgrzybicznych to świetny pierwszy krok, ponieważ pomagają one utrzymać stopy w chłodzie i suchości. Warto również zainwestować w parę butów, które oddychają. Takie buty pomogą utrzymać stopy suche i chłodne podczas treningu.
Dla osób, które ćwiczą, szczególnie ważne jest, aby ich stopy były suche i wolne od potu. Pot, który gromadzi się na stopach podczas ćwiczeń, może stanowić doskonałą pożywkę dla grzybów. Moczenie stóp w ciepłej wodzie to świetny sposób na usunięcie martwych komórek skóry, które mogą tworzyć się między palcami.
Na przykład, jeśli jesteś fanem biegania, noszenie butów z wkładkami ortopedycznymi może uchronić Twoje stopy przed gorącem i poceniem się. Mogą one również zmniejszyć gorące miejsca na stopach, które często wynikają ze złego dopasowania.
Kolejną rzeczą do zapamiętania jest użycie chusteczek on-the-go. Te chusteczki są przeznaczone do stosowania na stopach i są wygodnym sposobem na utrzymanie ich w czystości, gdy jesteś w podróży.
Nadaj paznokciom u nóg właściwy kształt
Posiadanie zdrowych i mocnych paznokci u nóg jest ważne dla zapobiegania infekcjom. Prawidłowe kształtowanie paznokci u stóp może zapobiec wrastaniu paznokci i grzybicy.
Właściwa pielęgnacja paznokci u stóp polega na noszeniu butów, które są prawidłowo dopasowane i regularnym przycinaniu paznokci. Wrastające paznokcie u stóp to częsty problem, który powoduje ból i infekcje. Wrastające paznokcie można przycinać cążkami lub nożyczkami do paznokci. W przypadku problemów z paznokciami u stóp zawsze należy skonsultować się z lekarzem lub podologiem.
Paznokcie u stóp powinny być przycinane regularnie, przynajmniej raz w tygodniu. Obcinanie paznokci na prosto, bez zaokrąglania rogów, pomoże zapobiec infekcjom. Należy również spiłować rogi i szorstkie krawędzie paznokci u stóp, co pomoże zachować ich gładkość.
Jeśli masz skłonność do grubych paznokci, zachowaj szczególną ostrożność. Grube paznokcie mogą stać się trudne do obcięcia, powodując bolesne urazy. Ponadto, paznokcie, które stają się grubsze mogą się odbarwić, stać się kruche i poszarpane. Jeśli masz grube paznokcie, możesz potrzebować profesjonalisty aby je przyciąć.
Właściwa pielęgnacja paznokci u stóp obejmuje również dbanie o zdrowie skórek. Skórki służą jako bariera ochronna dla korzenia paznokcia. Jeśli skórka ulegnie zapaleniu, może to spowodować krwawienie. Stosując sztyfty do skórek można je przyciąć i zapobiec krwawieniu. Patyczki do skórek można kupić w drogeriach lub sklepach kosmetycznych.
Unikaj obijania się o wnętrze skarpetki
Utrzymywanie stóp w suchości jest dobrym sposobem na uniknięcie obijania się o wnętrze skarpetki. Używanie płynu do zmiękczania tkanin jest dobrym sposobem na uniknięcie zaczepiania się skarpet o wnętrze skarpety. Noszenie pary skarpet, które nie są zbyt ciasne, również nie zaszkodzi.
Jeśli zamierzasz nosić skarpetki, upewnij się, że są one wykonane z materiału, który nie jest tak porowaty jak bawełna. Zapobiegnie to przyklejaniu się skarpet do stóp lub, co gorsza, rozdzieraniu ich na strzępy. Powinieneś również rozważyć zainwestowanie w buty domowe lub kapcie. Będziesz zadowolony, że to zrobiłeś, jeśli otrzymasz telefon od swojego kolegi w środku nocy.
Noszenie odpowiedniej skarpety dla odpowiedniej stopy jest kluczem do utrzymania suchości stóp. Najlepszym sposobem na to jest wybór materiału, który jest oddychający. Zbyt ciasne skarpety nie utrzymają stóp w suchości, podczas gdy zbyt luźne pozwolą im ocierać się o stopy. Używanie odpowiedniej skarpety będzie również utrzymywać stopy z zapachu, co jest dobrą rzeczą, jeśli musisz nosić sukienkę lub buty robocze.
Leczenie przyczyny cienkich lub kruchych paznokci
Pozbycie się kruchych paznokci wiąże się z leczeniem przyczyny głównej cienkich lub kruchych paznokci. Niektóre z najczęstszych przyczyn to choroby podstawowe i niedobory żywieniowe. Inne są spowodowane nadmierną ekspozycją na wilgoć lub chemikalia.
Jeśli doświadczasz łamliwych paznokci, możesz chcieć odwiedzić lekarza w celu dokonania dokładniejszej oceny. Lekarz może zbadać Twoją krew pod kątem ewentualnych niedoborów witamin, które mogą być przyczyną. Przyjmowanie suplementów może pomóc poprawić zdrowie Twoich paznokci.
Inną przyczyną łamliwych paznokci jest stan zapalny. Stan ten może wpływać na Twoją skórę, paznokcie, włosy i błony śluzowe. Objawy obejmują suchą, łuszczącą się skórę, łamliwe paznokcie i wypadanie włosów. W ciężkich przypadkach, paznokcie mogą się łamać, mieć wżery, lub mieć gruz u podstawy.
Twoje paznokcie są częścią systemu integumentary, który jest siecią utrzymującą ciało w cieple i suchości. Jego funkcje obejmują regulację temperatury ciała, zapobieganie utracie płynów i zapobieganie nadmiernemu poceniu się ciała.
Łamliwe paznokcie są często spowodowane brakiem witamin i żelaza. Niedobory te można leczyć za pomocą zmian w diecie i suplementacji. Pokarmy bogate w te składniki odżywcze obejmują szpinak, ciemną czekoladę, fasolę, ostrygi i wołowinę karmioną trawą.
